Kolacja: kromka chleba razowego z grubym plastrem chudego twarogu, szklanka maślanki, napar z rumianku; Jak schudnąć 4 kg w tydzień. Zaczynamy wkraczać w niezalecaną przez dietetyków i lekarzy przestrzeń, gdyż twierdzą oni, że bezpieczne odchudzanie to takie, które odbywa się w tempie do 1 kg na tydzień. O ile jeszcze utratę wagi 2. Ogranicz kalorie. Kiedy masz 50 lat, metabolizm znacznie spowalnia, a to oznacza, że liczy się każdy kęs. Aby odeprzeć dodatkowe kilogramy, dobrą zasadą jest spożywanie około 200 kalorii mniej dziennie niż zwykle. Dzięki temu twój spowolniony metabolizm nie wygra tej rundy. 3. Jak schudnąć 15 kg w tydzień? Jak schudnąć z brzucha w tydzień bez diety? Przede wszystkim unikaj cukrów prostych, jedz regularne posiłki, pij wodę, wybieraj produkty bogate w błonnik i częściej sięgaj po warzywa. Zrezygnuj z produktów wysoko przetworzonych, a zamiast nich przyrządzaj potrawy samodzielnie, w domu. Jak dobrać rozmiary spodni damskich. Przy doborze odpowiedniego rozmiaru spodni bierze się pod uwagę przede wszystkim obwody bioder i talii. Rozmiary spodni damskich wahają się od 32 do 46, natomiast rozmiar jeansów podany jest zwykle od 24 do 35. W tabeli poniżej znajdziecie informację o tym, jaki rozmiar spodni najlepiej będzie Jak schudnąć 5 kg? Jedz regularne posiłki. Jedna z podstawowych zasad racjonalnego odchudzania mówi: „Żeby chudnąć, trzeba jeść”. Dodatkowo jeść regularnie. Nie oznacza to, że posiłki muszą być jedzone z zegarkiem w ręku co do minuty. Jednak wypracowanie własnego schematu pór posiłków bardzo pomaga w walce z nadwagą. jadwal kereta api gaya baru malam selatan. Jak dobrać rozmiar opony i dętki do roweru? Opony rowerowe są produkowane w różnych rozmiarach, w zależności od rodzaju i przeznaczenia roweru. Dętki muszą również mieć odpowiedni rozmiar. Przygotowaliśmy szczegółowy przewodnik, który pomoże Ci to zrozumieć. Rozmiar opon jest podawany głównie w calach, przy czym opony są produkowane w średnicach 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, 26, 27,5, 28 i 29 cali. Można również znaleźć rozmiar podany w milimetrach - zgodnie z ETRTO (European Technical Tire and Rim Technical Organization) - i jest to najbardziej precyzyjny pomiar. W rowerach można znaleźć opony w rozmiarze 26x2,10 (54-559), co oznacza oponę o średnicy 26 cali (559 mm) i szerokości 2,1 cala (54 mm). Innym przyjętym miernikiem jest tak zwany francuski standard, który podaje przybliżoną średnicę zewnętrzną i szerokość opony, tj. 700 x 35C - przybliżona średnica zewnętrzna (700 mm) i szerokość opony (35 mm). Litera C oznacza średnicę wewnętrzną, w tym przypadku 622 mm. Francuski standard nie dotyczy wszystkich dostępnych opon. Jeśli wybierasz opony do swojego roweru, znajdź co najmniej dwa wymiary (tj. na oryginalnej oponie) i użyj ich, aby wybrać nowy. Należy przy tym pamiętać, że średnica musi być zawsze taka sama jak bieżąca opona, a szerokość może się zmieniać. Możesz jednak kupić tylko oponę, która będzie pasować do ramy roweru i rozmiaru jego obręczy. Podstawową zasadą jest to, że szerokość obręczy powinna być zawsze mniejsza niż szerokość opony . Jeśli opona jest zbyt szeroka , może nie zmieścić się w ramie lub widelcu. Rozmiary dętek są podobne, ale zwykle podaje się zakres szerokości . Dzięki elastyczności dętki możesz użyć jednej dętki dla większej średnicy felgi (opony). Tabela romiarów: ETRTO cale (system brytyjski) system francuski 12" 47-203 12 x 12 x 12 ½ x 12 ½ x 50-203 12 x 54-203 12 x 57-203 12 ½ x 2 ¼ 62-203 12 ½ x 2 ¼ 14" 47-254 14 x 14 x 50-254 14 x 40-279 14 x 1 ½ 350 x 38B 37-288 14 x 1 3⁄8 350 x 35A 14 x 1 5⁄8 x 1 3⁄8 40-288 14 x 1 5⁄8 350 x 38A 44-288 14 x 1 5⁄8 x 1 3⁄8 350 x 42A 47-288 14 x 32-298 14 x 1 ¼ 350 x 32A 16" 40-305 16 x 47-305 16 x 16 x 50-305 16 x 54-305 16 x 16 x 57-305 16 x 40-330 16 x 1 ½ 400 x 38B 28-340 400 x 30A 32-340 16 x 1 3⁄8 x 1 1⁄4 400 x 32A 37-340 16 x 1 3⁄8 400 x 35A 44-340 16 x 1 5⁄8 28-349 16 x 1 1⁄8 30-349 16 x 32-349 16 x 1 ¼ 16 x 35-349 16 x 37-349 16 x 1 3⁄8 17" 32-357 17 x 1 ¼ 32-369 17 x 1 ¼ 18" 28-355 18 x 1 1⁄8 32-355 18 x 35-355 18 x 40-355 18 x 42-355 18 x 47-355 18 x 18 x 50-355 18 x 37-387 18 x 1 ½ 28-390 18 x 1 1⁄8 450 x 28A 37-390 18 x 1 3⁄8 450 x 35A 55-390 450 x 55A 57-390 450 x 55A 37-400 18 x 1 3⁄8 20" 54-400 20 x 2 x 1 ¾ 23-406 20 x 25-406 20 x 28-406 20 x 20 x 1 1⁄8 32-406 20 x 35-406 20 x 37-406 20 x 20 x 1 3⁄8 40-406 20 x 42-406 20 x 44-406 20 x 44-406 20 x 47-406 20 x 47-406 20 x 50-406 20 x 54-406 20 x 20 x 55-406 20 x 57-406 20 x 20 x 60-406 20 x 54-428 20 x 40-432 20 x 1 ½ 37-438 20 x 1 3⁄8 40-438 20 x 1 3⁄8 x 1 ½ 28-440 500 x 28A 37-440 500 x 35A 40-440 20 x 1 ½ NL 500 x 38A 23-451 20 x 20 x 7⁄8 25-451 20 x 28-451 20 x 1 1⁄8 37-451 20 x 1 3⁄8 22" 44-457 22 x 44-484 22 x 1 5⁄8 x 1 ½ 25-489 22 x 37-489 22 x 1 3⁄8 NL 40-489 22 x 1 3⁄8 x 1 ½ 50-489 22 x 28-490 550 x 28A 32-490 22 x 1 3⁄8 x 1 1⁄4 550 x 32A 37-490 22 x 1 3⁄8 550 x 35A 47-498 22 x 1 3⁄8 x 1 1⁄4 25-501 22 x 32-501 22 x 1 ¼ 37-501 22 x 1 3⁄8 24" 40-507 24 x 44-507 24 x 24 x 47-507 24 x 24 x 24 x 50-507 24 x 24 x 24 x 54-507 24 x 55-507 24 x 57-507 24 x 24 x 60-507 24 x 62-507 24 x 23-520 24 x 24 x 7⁄8 44-531 24 x 1 5⁄8 x 1 1⁄2 40-534 24 x 1 ½ 20-540 24 x ¾ 23-540 24 x 24 x 7⁄8 25-540 24 x 30-540 24 x 32-540 24 x 1 3⁄8 x 1 1⁄4 37-540 24 x 1 3⁄8 40-540 24 x 1 3⁄8 x 1 1⁄2 22-541 25-541 600 x 25A 28-541 600 x 28A 32-541 24 x 1 3⁄8 x 1 1⁄4 NL 600 x 32A 37-541 600 x 35A 25" 57-520 25 x ETRTO cale (system brytyjski) system francuski 26" 20-559 26 x 3⁄4 23-559 26 x 26 x 7⁄8 25-559 26 x 28-559 26 x 30-559 26 x 32-559 26 x 35-559 26 x 37-559 26 x 26 x 1 5⁄8 x 1 3⁄8 40-559 26 x 42-559 26 x 44-559 26 x 44-559 26 x 47-559 26 x 26 x 26 x 26 x 50-559 26 x 26 x 26 x 54-559 26 x 26 x 26 x 57-559 26 x 26 x 26 x 60-559 26 x 62-559 26 x 26 x 64-559 26 x 65-559 26 x 70-559 26 x 75-559 26 x 95-559 26 x 26 x 100-559 26 x 115-559 26 x 120-559 26 x 20-571 26 x 3⁄4 23-571 26 x 7⁄8 650 x 23C 40-571 26 x 1 ½ CS 650 x 38C 26 x 1 3⁄8 x 1 1⁄2 NL 47-571 26 x 1 ¾ 650 x 45C 650 CS Confort 54-571 26 x 2 x 1 ¾ 650 x 50C 20-590 26 x ¾ 650 x 20A 25-590 26 x 650 x 25A 28-590 26 x 1 3⁄8 x 1 1⁄8 650 x 28A 32-590 26 x 1 3⁄8 x 1 ¼ 650 x 32A 37-590 26 x 1 3⁄8 650 x 35A 40-590 26 x 650 x 38A 26 x 1 3⁄8 x 1 ½ 42-590 26 x 1 5⁄8 650 x 40A 32-597 26 x 1 1⁄4 27" 40-609 27 x 1 ½ 20-630 27 x ¾ 22-630 27 x 7⁄8 25-630 27 x 27 x 1 1⁄16 28-630 27 x 1 1⁄8 32-630 27 x 1 ¼ 35-630 27 x 1 3⁄8 28-584 26 x 1 1⁄8 x 1 1⁄2 650 x 28B 32-584 650 x 32B 35-584 x 650B 26 x 1 3⁄8 x 1 1⁄2 650 x 35B 37-584 x 650B 26 x 1 1⁄2 x 1 3⁄8 650 x 35B 650 Standard 40-584 x 650B 26 x 1 5⁄8 x 1 1⁄2 650 x 38B 44-584 x 650B 26 x 1 5⁄8 x 1 2⁄2 650 x 42B 650B Semi-Confort 650B ½ Ballon 47-584 x 650B 50-584 x 650B 54-584 x 650B 26 x 1 ½ x 2 57-584 x 650B 60-584 x 650B 62-584 x 650B 64-584 x 650B 65-584 x 650B 70-584 x 650B 74-584 x 650B 75-584 x 650B 28" 18-622 28 x ¾ 700 x 18C 19-622 700 x 19C 700 x 19 20-622 28 x ¾ 700 x 20C 22-622 28 x 7⁄8 700 x 22C 700 x 22 23-622 28 x 700 x 23C 28 x 7⁄8 24-622 700 x 24C 25-622 28 x 700 x 25C 28 x 1 1⁄16 26-622 700 x 26C 28-622 28 x 700 x 28C 28 x 1 5⁄8 x 1 1⁄8 30-622 28 x 700 x 30C 32-622 28 x 700 x 32C 28 x 1 5⁄8 x 1 ¼ 33-622 28 x 700 x 33C 35-622 28 x 700 x 35C 37-622 28 x 700 x 35C 28 x 1 5⁄8 x 1 3⁄8 40-622 28 x 700 x 38C 28 x 1 5⁄8 x 1 ½ 42-622 28 x 700 x 40C 44-622 28 x 700 x 42C 47-622 28 x 700 x 45C 50-622 28 x 29 x 28 x 55-622 28 x 29 x 60-622 28 x 29 x 32-635 28 x 1 ½ x 1 1⁄8 770 x 28B 700 x 28B 700B Course 40-635 28 x 1 ½ 700 x 38B 28 x 1 ½ x 1 5⁄8 700B Standard 44-635 28 x 1 5⁄8 x 1 ½ 700 x 42B 28-642 28 x 1 5⁄8 x 1 ½ 700 x 28A 37-642 28 x 1 3⁄8 700 x 35A 29" 50-622 29 x 28 x 54-622 29 x 28 x 55-622 29 x 28 x 56-622 29 x 57-622 29 x 60-622 29 x 28 x 75-622 29 x Każdy przypadek - i wśród kobiet, i wśród mężczyzn - jest inny. Postaramy się udzielić odpowiedzi na tego typu wątpliwości, aby pomóc Wam w zrzuceniu wagi. "Ostatnio przytyłam i nie potrafię wrócić do poprzedniej wagi". Albo: "Zawsze miałam nadwagę, ale teraz muszę już schudnąć, bo zaczynam mieć problemy ze zdrowiem". "Dawniej, kiedy zdarzało mi się przytyć o kilka kilogramów, łatwo je zrzucałam, ale teraz już nie potrafię. Nie wiem, co mam robić". "Jestem 50-letnim mężczyzną. Stopniowo przybywało mi na wadze, aż w końcu zacząłem się tego wstydzić. Bolą mnie kolana, krępuje mnie mój brzuch, ale nie wiem, co robić. Żona mówi, żebym nie jadł tego czy tamtego, ale nie mam ochoty się do tego stosować". Kiedy kończymy 45-50 lat, chudnięcie staje się bardziej skomplikowane niż w młodszym wieku. Składają się na to różne przyczyny. Jednym z głównych powodów tycia jest stan oraz ilość naszych mięśni. Od dwudziestego roku życia nasza muskulatura stopniowo się kurczy - niezależnie od tego, ile ćwiczymy. A jako że mięśnie są w organizmie odpowiedzialne za zużywanie znacznej części energii, ich ubytek powoduje, że energii tracimy mniej. Natura nie znosi próżni: kiedy zanika tkanka mięśniowa, na jej miejsce pojawiają się komórki tłuszczowe, które nie zużywają energii. Dlatego też od pewnego wieku tyjemy od wszystkiego (albo prawie wszystkiego), co zjadamy. Innym powodem przybierania na wadze jest spowolnienie metabolizmu na skutek niedoczynności tarczycy. Nawet jeśli nie objawia się ona spadkiem poziomu hormonów tarczycowych, może wynikać z ich mniejszej aktywności albo niedoboru jodu bądź innych pierwiastków niezbędnych do ich funkcjonowania. Trzecia przyczyna to regularnie powtarzane drobne błędy żywieniowe, za sprawą których tyjemy - systematycznie, choć powoli. Drobne potknięcie dietetyczne polegające na zjadaniu codziennie jednego nadmiarowego herbatnika przekłada się w ciągu roku na dodatkowy kilogram wagi. Samo w sobie nie jest to groźne, ale w ciągu 10 lat kumulujemy w ten sposób aż 10 kilogramów... No i wreszcie na dłuższą metę przyczyną nadwagi mogą być błędne nawyki żywieniowe przejmowane w rodzinie przez kolejne generacje. Sposób życia zmienia się z pokolenia na pokolenie: nie da się pogodzić dziś zwyczajów dietetycznych naszych rodziców z naszymi własnymi potrzebami energetycznymi. Jem to samo co dawniej, ale teraz od tego tyję "Nie zmieniłem wcale swoich przyzwyczajeń żywieniowych, ale dawniej, kiedy zdarzyło mi się przybrać jeden kilogram, umiałem go bez trudu stracić. Teraz już nie umiem - no i tyję". W miarę jak przybywa nam lat, zachodzące w nas zmiany hormonalne modyfikują sposób funkcjonowania organizmu. U kobiet zmiany dotykają gospodarki hormonalnej. Z nadejściem menopauzy znikają hormony, które uprzednio przygotowywały ciało na ewentualną ciążę. Macica i układ rozrodczy wchodzą w stan spoczynku i wymagają mniej energii niż dawniej. Mniejsze zużycie energii oznacza większą ilość tłuszczu, który gromadzi się w pasie, jeśli dodatkowo nie ćwiczy się mięśni ("bo mi się me chce" albo "nie lubię", albo "nie mam czasu", albo ""nie mam jak"), wnika do nich stopniowo tkanka tłuszczowa, jeśli dostarcza się organizmowi kobiecemu tyle samo energii co dawniej, jej nadmiar jest magazynowany. Hormony męskie (androgeny) sprzyjają gromadzeniu zapasów tłuszczu w górnej części męskiego ciała, czyli na brzuchu. Brak aktywności albo zaprzestanie uprawiania sportu także nasila proces zastępowania tkanki mięśniowej przez tłuszcz. Zasada nr 1 Musimy się pogodzić z tym, że przybędzie nam nieco tłuszczyku, ale mamy sposoby, żeby ograniczyć jego ilość. Zasada nr 2 Kilka razy dziennie oddychamy za pomocą brzucha: wciągamy go głęboko, żeby wypuścić powietrze z płuc 1 przy tej okazji pobudzamy do pracy jego mięśnie. Wykonujemy takie ćwiczenie 3 razy dziennie po 3 minuty. Siadamy przy tym wygodnie z wyprostowanymi plecami, żeby zapewnić swobodę układowi oddechowemu. Bierzemy zegarek albo budzik z sekundnikiem, co pozwoli mierzyć czas poszczególnych faz oddechu. Przy wdechu wypinamy brzuch w ciągu 5 sekund, wydech zaś to wciąganie brzucha - również w ciągu 5 sekund. Korzyści z takiego ćwiczenia są dwojakie: ćwiczymy mięśnie brzucha, a jednocześnie harmonizujemy rytm oddechu z rytmem uderzeń serca. Zasada nr 3 Ćwiczymy mięśnie. Przez 30 minut dziennie uprawiamy wybraną formę aktywności fizycznej dostosowaną do naszych upodobań i możliwości. Może to być szybki marsz (po naszych codziennych trasach), rower stacjonarny lub "prawdziwy" - albo też jeden i drugi na zmianę w kolejne dni. Ważne, żeby był to czas poświęcony ćwiczeniu własnego ciała. Nagroda przyjdzie później. Czy wiecie, że jednym z pierwszych kroków w walce z depresją jest aktywność fizyczna? To jeszcze jeden powód, żeby się trochę poruszać. Zasada nr 4 Przestawiamy się na zdrowe odżywianie i pokarmy dobrej jakości, eliminujemy pokarmy nieodpowiednie dla organizmu. Wybieramy dobre tłuszcze, dobre cukry (pochodzące z owoców, warzyw i zbóż) oraz dobre białka. Nie zapominamy o spożywaniu błonnika i witamin. Jemy wolno, sycimy się smakiem, dbamy o swoje ciało i duszę. Nie jesteśmy tylko brzuchem, który należy czymś zapchać. Oddychanie Oddychanie to czynność, którą - z jednej strony - wykonujemy całkiem bezwiednie (tak jak trawienie czy bicie serca), a z drugiej - łatwo możemy kontrolować za pomocą naszej woli. Centrum sterowania oddechem znajduje się w pniu mózgu; jest ono wrażliwe na wszelkie oddziaływania między naszym mózgiem emocjonalnym a innymi organami. Na tym opierają się wszystkie techniki medytacyjne. Jak pokazał L. Bernardi z uniwersytetu w Padwie, powtarzanie np. modlitw różańcowych powoduje, spowolnienie i uregulowanie oddechu (6 razy na minutę). Przy takiej regularności oddychania także inne rytmy biologiczne ulegają spowolnieniu, co przynosi skutki korzystne dla zdrowia: lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego, cofanie się stanów zapalnych i skuteczniejsza kontrola nad poziomem cukru we krwi ( uniwersytet w Columbus). Już w najbliższą niedzielę 31 lipca, a nie w następną drużyna H. Skrzydlewska Orzeł Łódź rozpocznie rywalizację w fazie play-off e Winner 1. ligi żużlowej. Tego dnia na Moto Arenie w Łodzi drużyna H. Skrzydlewska Orzeł podejmie Stelmet Falubaz Zielona opublikowanego przed sezonem terminarza pierwsze spotkania pierwszej rundy play off miały odbyć się 6 i 7 sierpnia. Tymczasem żużlowa centrala zmieniła harmonogram, postanowiono, że jeden z meczów ćwierćfinałowych w I lidze odbędzie się 31 lipca. Padło na spotkanie H Skrzydlewska Orzeł Łódź - Stelmet Falubaz Zielona spotkanie odbędzie się na łódzkim torze. Początek o godz. (transmisja w Canal+ Sport 5). Rewanż – według pierwotnego terminarza – zaplanowano na 20 lub 21 sierpnia. W sezonie zasadniczym Falubaz zremisował w Łodzi 45:45, a na własnym torze pokonał Orła 57: runda play off w eWinner I lidze:Polonia Bydgoszcz – Wybrzeże GdańskFalubaz Zielona Góra – Orzeł ŁódźWilki Krosno – Landshut DevilsPolecane ofertyMateriały promocyjne partnera Jak się ubierać w rozmiarze 42-44? Na co zdecydować się zimą? Obecnie coraz częściej możemy trafić na modowe blogi, które skupiają się na stylizacjach w większych rozmiarach. Większe nie znaczy gorsze, dlatego nie bój się eksperymentować z modą. Sprawdź najlepsze tricki. Jak się ubierać w rozmiarze 42-44? Boisz się reakcji społeczeństwa na twój styl ubierania się? Nie ma czego, kobiety w rozmiarze 44-42 są przepiękne! Jak się ubierać, aby wyglądać ładnie i modnie? Zdobędziesz te dwie rzeczy za pomocą prostych rozwiązań. Jakich? O tym zaraz się dowiesz. Dla kobiet o większym rozmiarze, pojęcie mody może wydawać się problematyczne. Dzieje się tak z kilku względów, po pierwsze, popularne sieciówki kończą swoją rozmiarówkę na rozmiarze XL, która nie zawsze rzeczywiście nim jest. Czasami ubrania te możemy porównać nawet to ’emki’. Po drugie, kobiety bez względu na swoją wagę, często popadają w kompleksy. Odbija się to na ich codziennym wyglądzie i poczuciu własnej wartości. Aby nabrać pewności siebie, zadbaj o swoją garderobę! Jak się ubrać w rozmiarze 42-44, aby wyglądać modnie? Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z modą, postaw na casual. Stylizacje casual Casual znaczy, że twój strój będzie codzienny i wygodny. Nie sprawdzi się na spotkania biznesowe. Do spacerów po mieście wybierz bluzkę hiszpankę w pionowe paski. Niech będzie w kolorze biało-niebieskim, idealnie skomponuje się wtedy z jeansami. Jak się ubierać w rozmiarze 42-44? Przy twojej figurze polecamy wybierać spodnie o prostym kroju, ewentualnie z lekko rozszerzaną nogawką. Jakie dodatki dobrać? W nich tkwi cały urok, na dół dobierz czółenka na niskim, kwadratowym obcasie. Pięta niech będzie wycięta. Górę swojej stylizacji przyozdób lekkimi perłowymi kolczykami i masywnymi czarnymi okularami, które przełamią niewinny wygląd. Casual na chłodniejsze dniW chłodniejsze dni bluzka hiszpanka nie wystarczy. Co więc założyć, aby było ciepło i modnie? Kobiety o rozmiarze 42-44 najlepiej będą wyglądały w wełnianych płaszczach. Wybieraj długość maxi lub midi. Puchowe kurtki nie sprawdzą się na twojej figurze, bo mogą dodać kilogramów. Wełna jest równie ciepła, dlatego śmiało możesz nosić ten płaszcz nawet zimą. Obecnie bardzo modne są sztuczne futra, jest to dobra alternatywa dla wełny, która może być krój z kołnierzem wychodzącym w klapę, dekolt niech układa się w literę V. Wybierając płaszcz, koniecznie wybierz ten, który będzie miał wiązanie w pasie. Co dobrać do długiego płaszcza? Pod spód załóż sweter, który będzie jaśniejszy od twojego płaszcza. Unikaj golfów, nie wszystkim kobietą w rozmiarze 42-44 będą pasować. Obecnie bardzo modne są berety, teraz masz pełną dowolność kolorystyczną. Całość uzupełnij ulubionymi trampkami – przełamiesz elegancję z klasą. Rozmiar 42-44: eleganckie stylizacjeKobiety o tych rozmiarach często boją się pokazywać swoje atuty, tym bardziej podczas wieczorowych stylizacji. Prawdą jest jednak, że dodatkowe kilogramy też mają swój urok, a poszczególne partie ciała są warte pokazania. Jakie części ciała uwydatnić? Przede wszystkim piersi i talię, bo nie jedna kobieta może wam tego pozazdrościć. Co założyć na wieczorne wyjścia? Na wieczorne wyjścia wybierz komplet, który będzie się składał ze spódnicy i masz szerokie biodra i dużą pupę, proponujemy wybrać rozkloszowaną spódnicę midi z wysokim stanem. Chociaż puszystym kobietom, odradza się noszenie wzorów, tym razem zaryzykuj i sprawdź wcześniej, jak się w tym prezentujesz. Moda nie ma ograniczeń, dlatego, jeżeli nie zaburzysz swojej sylwetki, nie rezygnuj ze wzorów. Wybieraj raczej drobne printy, które będą schodziły w pion, a nie poziom. Na górę załóż jednolitą bluzkę, jeżeli lubisz swoje piersi, wybierz taką z dekoltem w serek. Czego powinnaś unikać? Przy rozkloszowanej spódnicy zrezygnuj z dodatkowych zdobień i falbanek, bo w efekcie będzie przerost formy nad treścią. Unikaj też butów na płaskiej podeszwie, bo znacznie się skrócisz. Sportowa elegancja Chociaż rozkloszowana spódnica jest wręcz idealna dla kobiet 42-44, to nie każdy dzień jest dobry do zakładania jej. Marzysz o założeniu rurek? Zrób to, jednak sprawdź tricki, które pozwolą wyglądać ci w nich dobrze. Na górę załóż białą bluzkę z lejącego materiału, unikaj wiązań pod szyją, bo twój biust będzie wydawał się większy. Wybieraj spodnie z dużymi, prostymi kieszeniami, unikaj jak ognia tych, które mają kieszenie na bokach nogawki. Jak się ubierać w rozmiarze 42-44? Na wierch zarzuć długą, zamszową kamizelkę, zakryje pupę, ale wyeksponujesz swoje łydki. ZOBACZ GALERIĘ:Fot. eleganckich stylizacji zakładaj rozkloszowane spódnice. Zakryją twoje biodra i brzuch, podkreślą zaś płaszcz świetnie sprawdzi się na kobietach w rozmiarze 42-44. Nie wybieraj oversizowych kroi, postaw na dopasowane w talii płaszcze. Fot. i kardigany sięgające poniżej pupy, uratują każda twoją stylizację. Dzięki tym elementom garderoby śmiało możesz założyć opięte spodnie. Fot. nie masz pomysłu co włożyć po płaszcz, poszukaj jasnego swetra z dekoltem w kształcie V, aby wglądać jeszcze modniej, możesz przyozdobić szyję apaszką. Fot. bój się bluzek z hiszpańskim dekoltem. Świetnie sprawdzą się latem w casualowych stylizacjach. ZOBACZ TEŻ:Jak się ubrać do restauracji na obiad? Zainspiruj się blogerkamiSukienka z obniżoną talią. Komu pasuje i jak ją nosić?Makijaż powiększający zielone oczy. Podkreśl głębię swojej tęczówki Dzisiaj króciutka notka o kolejnej przeróbce. Spódnica klasyczna, w kolorze granatowym z rozmiaru 43 przerobiłam na swój czyli takie większe 38 ;) Ze zwężeniem miałam małe problemy - z którymi po kilku próbach udało mi się. Później tylko skrócenie, podwinięcie i podszycie. Moja nowa żółta broszka. Super się prezentuje. I widać ją z daleka Z powrotem wszyłam zaczepki na wieszak (to coś co wystaje ;)) Tutaj tak dla ozdoby. Podszyłam sobie trzy razy ściegiem prostym. Pozdrawiam Natalia

jak schudnąć z rozmiaru 42 do 38